Consejos de Nutrición

  • Consejos para adelgazar
  • Alimentos
  • Alimentación Infantil
  • Quiénes somos

5 sencillos consejos para comenzar a bajar de peso

Publicado por Marcela Perdomo


Con estos sencillos consejos podrás bajar de peso y cuidar tu salud, comienza a seguirlos para cambiar tus hábitos poco a poco, esa es la clave para lograr los resultados.

1- Desayuno nutritivo

desayuno nutritivo

Es la comida más importante del día, es la que te dará fuerzas para el resto de la jornada por lo cual debe ser muy nutritivo. Respeta las horas para comer (almuerzo y cena) con colaciones por la mañana y tarde, sin caer en tentaciones. Como dice el dicho desayuna como rey come como príncipe y cena como mendigo.

2- Té verde

taza de te verde

Agrégalo a tu dieta diaria, el té verde y sus propiedades son beneficiosas para el cuerpo, te ayudará a quemar mejor las grasas y te distraerá de otras bebidas azucaradas que solo engordan.

3- No elimines todas las calorías

frutas sanas

No las elimines todas para querer adelgazar, son necesarias para que tu cuerpo tenga energía, pero come sano y en porciones adecuadas para no pasarte.

4- El ejercicio puede ser divertido

ejercicio divertido

Es necesario, por más dieta que se haga sin ejercicio no hay forma de bajar de peso. Sal a caminar, practica algún deporte que te guste o realiza una pequeña rutina de ejercicios para mover esos músculos.

5- Aléjate de las grasas trans

comida con grasa

Están presentes en alimentos procesados y aceites para freír, son comidas ricas y tentadoras, pero debes cambiarlas por otros platos que sean más sanos. Es difícil, pero debes hacerlo para lograr perder kilos.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas Votar
Cargando…
Comparte en FacebookComparte en Twitter

Archivado en: Consejos para adelgazar


Artículos relacionados

  • Adelgazar para el verano con pequeños cambios
  • Las grasas no tardan en producir más grasa
  • Jugos y batidos para perder peso y quemar grasa
  • Una mala dieta te puede llevar a comer compulsivamente
  • Bebidas que engordan y generan grasas

Comenta con Facebook


Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Buscar

Recomendados

Técnicas para evitar caer en las tentaciones alimenticias

Llevar una alimentación saludable y consciente no siempre es una tarea fácil. Las tentaciones alimentarias suelen convertirse en grandes desafíos que en algunas ocasiones podemos … Leer más...

¿Cenar o no cenar para adelgazar?

Algunas personas dejan de cenar cuando quieren bajar de peso porque creen que omitir esta comida es el camino para adelgazar. Sin embargo, este hábito no es nada recomendable … Leer más...

¿Cuáles son las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar?

Más allá de las diferencias entre sexos para acumular grasa, cada individuo puede percibir las zonas donde tiene los mayores depósitos adiposos y que le resultan más difíciles de … Leer más...

2011 - 2019 Quiénes Somos | Privacidad | RSS
El contenido de este sitio es informativo, ante cualquier duda o problema de salud por favor consulte a su médico.