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Verduras con crema de queso, una bomba de calorías

Publicado por Sara Pino

Las verduras o vegetales son esenciales para nuestra dieta y son uno de los alimentos más sanos para nuestro cuerpo por aportar muchos nutrientes básicos que nos hacen bien.

Pero comer verduras solas, aunque sea una sabrosa ensalada, no es lo más rico del mundo y por ello muchas personas las acompañan con deliciosas cremas de queso. Existe la falsa creencia que un plato de verduras con crema de queso es saludable y no engorda, pero nada más alejado de la realidad.

Los vegetales por sí solos en una porción normal para una persona pueden aportar unas 200 calorías como máximo, pero al agregarle la crema de queso estamos convirtiendo al plato en una bomba que supera las mil calorías.

Una bomba calórica que nos aporta la tercera parte del consumo de calorías diario que necesitamos. Es como comer una gran porción de pastel de chocolate. Si a eso le sumamos el resto de las comidas del día, el resultado es que poco a poco iremos engordando sin saber por qué, engañados por nosotros mismos.

Dato: 100 gramos de queso crema aportan 340 calorías, en otras palabras una cucharada son unas 50 calorías.

Ahora ya lo sabes, si tu plato favorito son las verdudas elimina la crema de queso como acompañamiento.

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