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Consejos para comer carne ¿cuál elegir y con qué frecuencia?

Publicado por Lucas Sorrentino

carnes en una tabla de picar

En los últimos años ha aumentado la controversia acerca de los beneficios y perjuicios de comer carne. Esto no solo se relaciona con el crecimiento de la cantidad de personas que llevan dietas vegetarianas, sino que se debe mayormente a publicaciones … [Leer más]

¿El desayuno es la comida más importante del día?

Publicado por Sara Pino

desayuno completo

El desayuno es la primera comida del día que se realiza luego del ayuno prolongado que tiene lugar durante la noche, el cual generalmente tiene una duración de 8 a 10 horas. Existen muchas razones para insistir en la importancia de realizar esta … [Leer más]

Dieta para subir de peso ¿cuáles son los alimentos más adecuados?

Publicado por Susana Feola

dieta para subir de peso

Si bien el tema que suele predominar en relación a la alimentación es cómo adelgazar, algunas personas quieren subir de peso porque quieren estar más saludables o tener un cuerpo más atlético. Sin embargo, es importante saber elegir aquellos … [Leer más]

Cantidad de azúcar recomendada en la dieta

Publicado por Sara Pino

azucar en la dieta

El azúcar es un alimento muy presente en la alimentación, cuya función principal es endulzar bebidas y alimentos. Desde hace unas cuantas décadas, diversos especialistas de la nutrición han señalado al azúcar como el causante de numerosos … [Leer más]

¿Por qué tengo hambre luego de practicar deportes?

Publicado por Lucas Sorrentino

comiendo luego del ejercicio

El hambre que aparece luego de practicar alguna actividad física suele ser difícil de controlar y responde al consumo de nutrientes y calorías durante el entrenamiento. Sin embargo, es importante saber cuáles son los alimentos que contribuyen con la … [Leer más]

¿Qué podemos comer para controlar el colesterol?

Publicado por Sara Pino

controlar colesterol

Diversos alimentos contribuyen a mantener los niveles de colesterol entre los rangos normales. Si bien el colesterol es una de las dislipemias más frecuentes, debe ser tratada para prevenir posibles complicaciones para la salud. Colesterol … [Leer más]

Frutas que no deben faltar en una dieta saludable

Publicado por Susana Feola

frutas para una dieta saludable

Las frutas son bajas en calorías y en azúcares simples, y muy ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales. Existen muchos tipos de frutas para incluir en una dieta saludable, pero las siguientes son aquellas que más beneficios implican para la … [Leer más]

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Comer pescado es una excelente forma de obtener una fuente saludable de proteínas y nutrientes esenciales para el cuerpo. El pescado es una parte importante de la dieta de muchos … Leer más...

Diferencia entre el azúcar y los edulcorantes

El azúcar y los edulcorantes son una opción para endulzar los alimentos. Pero hay una importante diferencia entre los dos. El azúcar es un carbohidrato natural que se encuentra en … Leer más...

10 consejos para comenzar a comer de forma saludable

La alimentación saludable es una parte fundamental para la salud y el bienestar. Comer alimentos saludables contribuye a la prevención de enfermedades crónicas, la mejora de la … Leer más...

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